La gestion de course avec le cardio (a St Cyr)

[DAVY]

Merci les gars pour le retour, ds le sport l'expérience des autres est très importante.
Pour recouper avec les infos d'AKUNA, un sportif doit prendre différents paramétres: physio,psycho....
Et je pense (ça m'arrive de tps en tps) à un truc génial: un "Colloque" sur l'entrainement avec un grand E.
Devant un tableau noir et oui après le test VMA, le gala de noël, passage du master de l'entrainement....

[devey]

Avez vs pris plus de 2 gels et 1L d'eau?

perso j'ai pris la course pour un amusement sans objectif sinon de bien courir (d'ou ma mauvaise position au depart :trop derriere)
et je confirme deux gels +1bidon d'eau +coca et eau au ravito(1verre)
je pense que avec jean_marie (habitue a courir sur des plus longues distances) on arrive a mieux gerer les soucis d'acide lactique et on a peut etre une endurance plus grande(?°)

avez vs des pistes pour m'éviter une si mauvaise gestion de l'effort

une piste pour toi: boire plus d'eau (peut-etre mettre avec de la malto) et utiliser de la sportenine ou homeofortil(produits homeo anti crampes) jm

[Alexandra]

Salut Jean-Marie,
J'aurais une petite question, que je traine depuis qq temps, concernant tes prises de granules homéopathiques pendant les courses.
C'est quand même dur de les prendre à jeun...
Ca marche quand même?
A +,
Alexandra

[Alexandra]

Zut me suis trompée, c'était pour Jean Marc,
(et moi suis à jeun...)

[thomas]

bien la blonde encore une

[LAURENT]

a les blondes

[devey]

salut alexandra
la sportenine (boiron)et homeofortil(dolisos je crois) sont des medicaments homeo sous forme de comprimes pour la sportenine et de petit cachet pour homeofortil mais cela n' pas de rapport avec les granules homeo (rembourse par la secu)que l'on trouve dans les tubes bleus. la sportenine ou l'homeofortil se prennent avant la course et pendant et aussi apres selon les besoins
certains coureurs prennent un comprime et le laisse fondre puis en reprennent un autre et ainsi de suite( a peu pres 1cp tous les 50mn) ; dans mon cas j'attends 'd'avoir des debuts de soucis et j'en prends 2/3 a la fois
a+ jm

[Pierre (pfx)]

J Marc: certains coureurs prennent un comprime et le laisse fondre

Perso je n'arrive pas à laisser fondre le comprimé (sporténine). Est ce que l'efficacité est moindre ou nulle en le croquant. Merci J marc

[Alexandra]

Petit sanglier, c'est pas parce que tu cours vite que tu vas échapper au civet...

[devey]

Perso je n'arrive pas à laisser fondre le comprimé (sporténine). Est ce que l'efficacité est moindre ou nulle en le croquant.

perso je croque et ca marche
j'adore la sportenine (bon comme un bonbon et je ne resiste pas)
jm